Finn ut mer
20
min.

Pulsen går ned og du har fjernet en viktig årsak til rynker.

Det at du har valgt å være røykfri, forsinker hudens aldringsprosess. 20 minutter ette​r røykeslutt har pulsen gått ned til et normalt nivå. Du begynner også å få igjen varmen i hender og føtter. Uten røyk slipper du å bekymre deg for de kreftfremkallende stoffene du suger i deg med hver sigarett.

8
timer

Blodsirkulasjonen bedres.

Nikotin får blodårene til å trekke seg sammen. Kort tid etter røykeslutt vil den sammentrekkende effekten avta. Karbonmonoksid fra røyken fortrenger ikke lenger oksygenets plass i blodet. Når du ikke røyker, får alle cellene i kroppen dermed mer oksygen. Blodsirkulasjonen er viktig for sårtilheling. Røykfrihet er svært viktig i forkant av operasjoner.

24
timer
Hjerteinfarkt-illustrasjon Hjerteinfarkt-illustrasjon

Risikoen for hjerteinfarkt synker allerede.

For hver røyk forkorter du livet med 5-7 minutter. For hver sigarett du ikke tar, forlenger du livet.

48
timer
Smakssans-illustrasjon-smak Smakssans-illustrasjon Smakssans-illustrasjon-lukt Smakssans-illustrasjon

Smaks- og luktesansen bedres.

Smaks- og luktesansen begynner å våkne til liv. Mat og drikke smaker mer og bedre. Du har allerede spart to dagers røykebudsjett. Tenk på hvor mye du sparer på én måned!

72
timer
Lungekapasitet-illustrasjon Lungekapasitet-illustrasjon

Lungekapasiteten øker og kroppen er nikotinfri.

Selv om du ikke har merket forbedringer ennå, har lungekapasiteten din allerede økt. Det er ikke uvanlig å hoste mer en periode. Det er fordi flimmerhårene som har vært lammet av røyken nå begynner å fungere igjen.

Husk at et røyksug bare varer i noen minutter, og at det fysiske suget blir gradvis mildere og forsvinner i løpet av de nærmeste ukene.

2-12
uker
Syklist-illustrasjon Syklist-illustrasjon Syklist-illustrasjon Syklist-illustrasjon Syklist-illustrasjon Syklist-illustrasjon

Det kjennes lettere å bevege seg raskt fordi både lungekapasitet og blodsirkulasjon er bedre.

Etter røykeslutt har du fått økt blodsirkulasjon i ryggvirvlene og ryggmusklene, og dermed reduseres risikoen for ryggproblemer. Huden begynner å få tilbake et friskt, sunt skjær fordi blodsirkulasjonen er blitt bedre. Er du kvinne, har du fått økt mulighet til å bli gravid om du ønsker det. At blodomløpet er bedret, har betydning for ereksjon hos menn.

28
dager
Kalender-illustrasjon 28

28 røykfrie dager gir fem ganger større sjanse for å slutte for godt!

Du har kommet langt! For hver røykfrie dag som går, vil kroppen din få det bedre. Husk å minne deg selv på grunnene dine for å slutte å røyke.

1-9
mnd.
Flimmerhår-illustrasjon Flimmerhår-illustrasjon Flimmerhår-illustrasjon Flimmerhår-illustrasjon

Mindre utsatt for luftveisinfeksjoner. Flimmerhårene i halsen kvikner til.

Nå skal flimmerhårene i luftrørene være friskmeldt. De arbeider for fullt med å rense opp i lungene. De fleste har fått mindre slimdannelse, selv om noen får mer hoste i en periode. De som har astma kan få mildere symptomer. Ved kols vil man som røykfri oppleve at utviklingen forsinkes eller stanser.

Skadene som røykingen forårsaket i blodårene, er i gang med å bli reparert. Faren for at du skal rammes av en blodpropp, er mye mindre enn da du røykte.

1
år
Immunforsvar-illustrasjon Immunforsvar-illustrasjon Immunforsvar-illustrasjon Immunforsvar-illustrasjon

Immunforsvaret styrkes.

Siden immunforsvaret har blitt bedre, kan du lettere unngå forkjølelser og andre sykdommer. Risikoen for luftveisinfeksjoner er betraktelig mindre. Ett år etter​ røykeslutt er faren for å få innsnevringer i blodårene og hjerteinfarkt bare halvparten så stor som hvis du hadde fortsatt å røyke.

Du som har røykt en 20-pakning om dagen har gitt deg selv "ekstra" tid som tilsvarer om lag 1000 timer som du før brukte på å røyke.

5
år
Hjertesykdom-illustrasjon Hjertesykdom-illustrasjon

Faren for å utvikle hjertesykdom og hjerneslag er betydelig redusert.

5 år etter ​røykeslutt har du samme risiko for å få hjerneblødning som en som ikke røyker. Nå kan celler i et forstadium til kreft få muligheten til å leges. Risikoen for å utvikle kreft i munn, hals, strupe, urinblære, nyrer, livmorhals og bukspyttkjertel er betraktelig redusert. Ved kreftsykdom er prognosen bedre for røykfrie.

10
år
Lungekreft-illustrasjon Lungekreft-illustrasjon Lungekreft-illustrasjon Lungekreft-illustrasjon Lungekreft-illustrasjon

Risikoen for å utvikle lungekreft er halvert og risikoen for mange andre krefttyper fortsetter også å synke de nærmeste årene.

10 år etter røyk​eslutt er risikoen for at du skal få lungekreft halvert sammenlignet med om du hadde fortsatt å røyke. Helsen er betraktelig forbedret, sammenlignet med om du hadde fortsatt å røyke. For ikke å snakke om alle pengene du har spart!

Del på Facebook Del på e-post